「あすけん」始めました

体重が史上最大値に！頭痛もひどいし、血圧も高め。1月の血液検査結果もよくなかった。ざっくりいって、あんまり健康じゃない。意識を変える必要がある。そこで、「あすけん」を試してみることにした。これもひとつの「リフレーミング」。

www.asken.jp

• 朝は味噌汁と納豆とR-1を食べる
• 昼は外食
• 夜は味噌汁、ごはん、おかず一品
• 毎日30分程度歩く
• 塩分は控える
• 「あすけん」でカロリー管理

この結果、健康状態がよくなったかどうかは四月の血液検査で確認する。