反応しない練習

NVCと近い。自分の状態をよく見て理解する。ここで自分のニーズを見つけ、共感することで手放せる(=反応しない自分になる)。

「心を理解する、感覚を理解する。これをサティと呼ぶ」

「判断は全て妄想。妄想を妄想と意識する。正しく見る」

 

 

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