「自分がうれしくなること」ってなに?

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今年、読書会で読んでいる本はこれ。

ゆっくりゆっくり進めているので、ただいま10週目に突入。章の最後に「今週の課題」がリストアップされているが、その5つめにあったのがタイトルの言葉だ。

自分を大切にする。まず、わずかでも自分を誇らしく思えることを5つあげる。次に自分の中のアーティストを育てるために、あなたがしたことを3つあげる。次に自分の中のアーティストを慰めるために、あなたにできることを3つあげる。次に自分に、3つの素敵な約束をし、それらを守る。次に今週、一日に一回、自分がうれしくなることをしてあげる。

ここで考えた。「自分がうれしくなること」ってなんだろう? で、昨夜の読書会でその話をしていたとき、私の答えが見つかった。それは「ダンス」だ。

音楽を聴きながら自由にダンスを踊るとき、私はとても幸せな気持ちになる。どんどん自分の心と体が広がっていく感覚が楽しめるからだ。自由なダンスとは、たとえばこんな感じ。

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ただ踊るだけで幸せになるのだから、こんな手軽なことはない。一日に一回、好きなだけ私を踊らせてあげようと思う。

 

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