私のデスクワーク腰痛・肩こりを軽減した3アイテム

井上です。最近、首こりと肩こりがひどいので、椅子に乗せて使う低反発クッションを注文しました。タイミングよくAmazonのタイムセールス中で、通常価格3980円が2999円まで下がっていたので、即座に「今すぐ買う」をクリック。以前、これと似た製品を使っていたときに効果を実感していたので、迷いはありませんでした。

ちなみに、そのとき使っていたクッションは、今、秋葉さんのお尻の下に敷かれています。彼も肩こりに悩まされていたのですが、これを使い始めて改善されたとのこと。やっぱり姿勢って大事なんですね。

肩こりに関しては、マウス選びも重要です。私はこのトラックボールを使っています。

以前はマウスを使っていましたが、とくにフォトショで画像処理作業を続けていると、すぐに肩こりがひどくなります。そのとき、秋葉さんに勧められたのがこの製品。マウスだと腕全体を動かして操作しなければなりませんが、これなら親指だけでカーソル移動できるため、腕や手首をほとんど動かさずにすみます。

よく「椅子選びは重要」と言いますが、肩をひどく痛めたときに鍼灸治療でお世話になった西尾先生は「椅子の肘掛けは重要」と言いました。「腕は重いから、それをずっと肩だけで支えると負担が大きい。肘掛けに腕を置いて作業すれば、かなり楽になるよ」とのこと。

そこで購入したのが、サムネイルにも登場したLOWYAのオフィスチェア

デスクの下に椅子を片付けたいときは、肘掛け部分を上に跳ね上げれば邪魔になりません。

20〜30代のころは、こんなことをしなくても、気力と体力でなんとなかったんですけどね。年を重ねるに従って、体の声を聞きつつ、おだてたりなだめたりしながらうまいことやっていかなければならなくなりました。この記事が、ご同輩の方々のお役に立てれば幸いです。

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